Nastro per infortuni atletici: tipi, suggerimenti per il taping, guida all'applicazione e all'acquisto

Il taping sembra semplice dalla linea laterale e sembra sorprendentemente complicato la prima volta che lo provi. Si continua uno strip, la caviglia sembra più stabile e il giocatore corre indietro. Ciò che sta dietro a quel momento è una piccola serie di decisioni: quale nastro, quanta tensione, quanta preparazione della pelle e quando toglierlo di nuovo.

Abbiamo passato anni a produrre nastri invece di usarli soltanto, e questo ha plasmato il modo in cui li concepiamo. Il nastro per infortuni atletici è uno strumento di supporto, non un trattamento. Usato bene, acquista una certa protezione per l'articolazione e fornisce all'atleta un feedback utile su dove si trova il suo corpo nello spazio. Usato con noncuranza, irrita la pelle, limita i movimenti che dovrebbero rimanere liberi o semplicemente cade a metà partita.

Cosa fa realmente il nastro per lesioni atletiche

Aiuta essere onesti riguardo al lavoro svolto dal nastro. Non guarisce una distorsione e non sostituirà il lavoro di forza o una corretta valutazione. Ciò che fa è modificare le condizioni attorno a un'articolazione o un muscolo per la durata di una sessione.

• Limita i movimenti indesiderati. Il nastro rigido limita l'estensione dell'articolazione, motivo per cui è così comune su caviglie, pollici e dita.
• Aggiunge una leggera compressione. I prodotti elastici comprimono delicatamente e aiutano a controllare il gonfiore dopo un colpo.
• Protegge la pelle e i tessuti molli. Uno strato di nastro assorbe l'attrito che altrimenti cadrebbe sulla pelle, sulle vesciche o su una ferita in via di guarigione.
• Migliora la consapevolezza del corpo. Molti atleti riferiscono che il nastro ricorda loro dove dovrebbe trovarsi una canna, soprattutto quando sono stanchi.
• Costruisce fiducia. Non è una cosa da poco. Un giocatore che ha fiducia nella caviglia è un giocatore che si muove più liberamente.

Il punto in cui il nastro fallisce di solito non è l'adesivo. È l'applicazione, la scelta del prodotto o il lasciarlo acceso molto più a lungo di quanto dovrebbe rimanere.

I principali tipi che vedrai a bordo campo

La maggior parte dei kit di taping provengono da una manciata di famiglie. Differiscono per elasticità, forza adesiva e tempo di permanenza, e mescolarli è il motivo più comune per cui una pellicola non si comporta come previsto.

Il nastro sportivo in cotone rimane il prodotto che la maggior parte delle squadre ordina in base al caso, e per una buona ragione. È prevedibile, si strappa in modo netto sul bordo del rotolo e funziona su caviglie, polsi e fissazione generale. È anche il nastro che la maggior parte delle persone immagina quando dice nastro per infortuni atletici affatto.

Nastro atletico in cotone per caviglie, polsi e mani Nastro in cotone prevedibile con adesivo privo di lattice che si strappa in modo pulito e si adatta a caviglie, polsi e mani per il fissaggio generale e il supporto dell'impugnatura. Visualizza il prodotto →

Il nastro rigido in rayon si trova accanto ad esso nella borsa ma si comporta diversamente. Ha meno elasticità, quindi lo stesso numero di giri produce un bloccaggio più saldo. Per le caviglie che necessitano di una vera restrizione o per le dita che continuano a rimanere incastrate, questa differenza è importante.

Rigido o elastico: scegliere il giusto livello di supporto

La regola più semplice che conosciamo è questa: limitare ciò che non deve muoversi, sostenere ciò che dovrebbe ancora muoversi e lasciare stare tutto il resto.

Il nastro rigido è la scelta giusta quando l'obiettivo è impedire a un'articolazione di raggiungere una posizione che le fa male, come una caviglia precedentemente slogata durante una partita. Le bende adesive elastiche si adattano alle articolazioni che necessitano di compressione ma necessitano comunque di autonomia, come un ginocchio o una spalla durante una sessione di allenamento. Il nastro kinesiologico è ancora diverso: si allunga per tutta la sua lunghezza, solleva leggermente la pelle ed è progettato per rimanere acceso per giorni anziché minuti. Offre comfort e feedback delicati più che rigide restrizioni, motivo per cui la scelta tra stili rigidi ed elastici dipende dall'intento piuttosto che dalla moda. Se vuoi un'analisi più approfondita di come si comportano i due, questo confronto di nastro kinesiologico e nastro atletico è un'utile prossima lettura.

Nastro kinesiologico in cotone color pelle per il supporto articolare e muscolare Allungareable cotton kinesiology tape with latex-free acrylic adhesive, designed for breathable comfort and multi-day wear during sport, physiotherapy or recovery taping. Visualizza il prodotto →

Un punto pratico dalla fabbrica: il nastro kinesiologico è buono quanto il suo disegno ondulato adesivo. Un prodotto che si solleva agli angoli entro un'ora non fa risparmiare denaro a nessuno, per quanto economico fosse il rotolo.

Abbinare il nastro alla parte del corpo

Aree diverse richiedono caratteristiche diverse del nastro e una fascia che funziona magnificamente su una caviglia può essere inutile su una spalla.

Caviglia. L'impostazione classica per il nastro rigido. L'intreccio a cesto chiuso con sottofondo offre un sostegno deciso senza interrompere la circolazione. Mantieni il bloccaggio del tallone aderente ma mai abbastanza stretto da lasciare segni che durino.

Ginocchio. Di solito è meglio servito da un supporto elastico che da strisce rigide. Il ginocchio si muove in un'ampia gamma e il nastro duro tende a staccarsi o a tirare mentre lo fa.

Spalla. Il nastro elastico funziona bene in questo caso per ricordare la postura e fornire un supporto leggero, mentre le strisce rigide sono riservate a restrizioni specifiche come la limitazione della rotazione a fine corsa.

Dita e pollici. Rotoli stretti di nastro adesivo rigido in rayon sono lo standard. Devono essere abbastanza stretti da rimanere fermi durante il lavoro di presa e abbastanza larghi da non intorpidire la punta del dito.

Nastro rigido in rayon per la stabilizzazione articolare Nastro in rayon non elasticizzato con forte adesione senza lattice per un solido supporto articolare; I rotoli stretti sono adatti al taping con le dita, mentre l'applicazione sottile può aiutare a coprire i punti caldi di attrito. Visualizza il prodotto →

Piedi e vesciche. L'attrito è il nemico qui. Uno strato sottile su un punto caldo, applicato senza pieghe, previene molti problemi durante le lunghe tirature.

Come applicarlo in modo che rimanga in posizione

Una buona registrazione è principalmente una preparazione. L'avvolgimento vero e proprio richiede meno di un minuto una volta che la pelle è pronta.

1. Pulisci e asciuga la pelle. Crema idratante, protezione solare e sudore indeboliscono l'adesione.
2. Radere o tagliare i peli pesanti oppure aggiungere un sottile strato di schiuma nel punto in cui verrà posizionato il nastro.
3. Controllare la posizione del giunto. Il nastro applicato su un giunto piegato tirerà quando si raddrizzerà.
4. Ancorare prima con uno o due giri a bassa tensione, quindi realizzare il supporto.
5. Mantieni il nastro piatto. Ogni ruga diventa un punto di pressione o un luogo in cui inizia il peeling.
6. Strofinare energicamente la superficie dopo l'applicazione. L'attrito e il calore attivano la maggior parte degli adesivi.
7. Chiedi all'atleta di muoversi. Se qualcosa pizzica, pizzica o limita il flusso sanguigno, toglilo e ricomincia.

La pratica è la parte che le persone saltano. Qualche giro su un compagno di squadra, senza pressione durante la partita e senza cronometro, ti insegnerà la tensione più velocemente di qualsiasi video. Se desideri una procedura dettagliata più dettagliata, la nostra guida a applicare e rimuovere il nastro sportivo copre gli stessi passaggi in modo più approfondito.

Errori comuni che minano il nastro

• Allungamento eccessivo durante l'applicazione. L'allungamento del nastro rigido mentre procede crea una forza di taglio che provoca vesciche sulla pelle.
• Avvolgimento troppo stretto. Il supporto non dovrebbe mai sembrare un laccio emostatico. Intorpidimento e formicolio significano riavvolgimento adesso.
• Applicazione sulla pelle umida. L'adesione diminuisce bruscamente e l'avvolgimento si allenta nel momento peggiore possibile.
• Lasciarlo acceso troppo a lungo. Il nastro rigido è per la sessione, non per la settimana. I prodotti elastici e kinesiologici hanno i loro limiti.
• Ignorando la pelle. Rossore, prurito o un bordo rialzato sono segnali da rimuovere piuttosto che aggiungere un altro strato.
• Usare una larghezza per tutto. Un rotolo da 2,5 cm è adatto alle dita; 3,8 cm e oltre sono adatti alle caviglie e alle articolazioni più grandi.

Rimozione del nastro adesivo senza portare con sé la pelle

La rimozione merita la stessa cura dell'applicazione. Lavora lentamente e nella direzione della crescita dei peli, premendo la pelle appena davanti al nastro mentre la rimuovi. L'acqua calda o un po' di solvente adesivo ammorbidiscono notevolmente la colla. Non strappare mai una striscia dalla pelle secca per risparmiare tempo.

Se l'area è pelosa o l'atleta ha già reagito all'adesivo, un sottile strato di schiuma sotto il nastro rende la rimozione molto più semplice e non costa quasi nulla. Fornisce inoltre al nastro rigido qualcosa da afferrare che non sia la pelle.

Cosa controllare prima di acquistare

Che tu stia allestendo un club, rifornindo una clinica o costruendo il tuo marchio, sorgono le stesse domande.

• Coerenza. I rotoli dello stesso lotto dovrebbero risultare identici nella tensione manuale e si strapperebbero in modo netto. L'adesivo incoerente è la lamentela più frequente che sentiamo dagli acquirenti.
• Larghezza e lunghezza. Le larghezze standard coprono la maggior parte delle esigenze, ma una confezione mista evita sprechi su dita e piccole articolazioni.
• Gamma di colori. Il bianco e le tonalità della pelle coprono l'uso clinico; materia nera, blu, rosa e verde per la vendita al dettaglio e l'identità del team.
• Confezione. Rotoli sfusi, pellicola termoretraibile, barattoli di alluminio e scatole rotonde stampate servono tutti canali diversi.
• Personalizzazione. I nuclei marchiati, le scatole stampate e i profili adesivi o elastici modificati sono tutti più facili da organizzare di quanto si aspetti la maggior parte degli acquirenti alle prime armi.
• Tempi di consegna. Chiedi presto. Le pratiche di trasporto e doganali di solito costano più tempo rispetto alla produzione.

Siamo un produttore piuttosto che un rivenditore, il che determina il modo in cui lavoriamo con i clienti. Dal 2016 il nostro stabilimento di Jiaxing gestisce due linee di rivestimento in grado di produrre due diversi prodotti adesivi contemporaneamente, con una produzione regolare di bende di circa 300.000 rotoli al mese e la maggior parte degli ordini completati entro circa 25 giorni lavorativi. I prodotti sono certificati CE e spediamo tramite FOB, CIF o FBA a seconda di come vende l'acquirente. Piccole tirature personalizzate sono benvenute insieme a contratti più grandi, compreso lo sviluppo da un disegno o da un campione.

Niente di tutto ciò cambia il consiglio di base. Acquista un nastro che si comporti sempre allo stesso modo, applicalo con la pelle pulita e con una tensione adeguata e rimuovilo prima che la pelle si lamenti.

Il nastro per infortuni atletici è un piccolo attrezzo economico che svolge silenziosamente un sacco di lavoro: protegge, ricorda, rassicura. Gli atleti che ne traggono maggiori benefici sono raramente quelli con i modelli di taping più elaborati. Sono quelli il cui nastro è stato scelto per il lavoro, applicato con pazienza e rimosso con cura. Se fai bene queste tre cose, il resto tenderà a badare a se stesso.