Applica del nastro medico prima di correre per evitare vesciche sui piedi!

Fare domanda a nastro medico prima di correre per evitare vesciche ai piedi
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Molti corridori hanno l'esperienza di vesciche ai piedi durante la corsa, in particolare la corsa su lunghe distanze. Uno studio pubblicato sul Journal of Clinical Sports Medicine suggerisce un modo semplice per evitare le vesciche. L'applicazione di nastro medico o nastro medico su aree soggette a vesciche può ridurre l'attrito.
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La pelle si scontra a lungo con scarpe e calze, provocando un forte attrito, che porta alla comparsa di vesciche. È interessante notare che le vesciche sono in realtà molto calore generato dopo che il piede si sfrega contro la scarpa. Per evitare scottature locali, il piede fa una risposta protettiva: l'epidermide viene separata.
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Per prevenire lunghe vesciche, la scelta di scarpe da corsa e calze è importante. Le scarpe da corsa devono adattarsi al piede, troppo grandi o troppo piccole porteranno a un maggiore attrito tra il piede e la scarpa. Non scegliere calze di cotone troppo spesse o calze di nylon per calze. Il coefficiente di attrito dei due non è piccolo. Il primo non può sudare, il che è facile da causare un'eccessiva temperatura del piede, che è anche uno dei motivi delle lunghe vesciche.
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Se le vesciche compaiono frequentemente in una determinata area, puoi applicare in anticipo un po' di vaselina o polvere di talco su quell'area. Se la parte è sulla pianta del piede, oltre ad applicare il borotalco, puoi anche aumentare lo spessore del sottopiede.
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Se il blister è uscito, aprilo. Poiché la pelle della vescica è già pelle morta, non farà molto male. Usa un ago sterile per pungerlo, fai una piccola apertura e lascia che il liquido fuoriesca. Puoi applicare un po' di iodio se ne hai le condizioni. Se non ce l'hai, puoi metterci sopra un cerotto. Dopo due giorni, la pelle morta viene strappata e il lavoro di rimozione delle vesciche è terminato.